Grandtable
| Food / Micronutrients |
[[Eggs]] | [[Shrimps]] | [[Milk]] | Carrots | Pumpkin | Pork Chops | Salmon | Soy Products | Whole Grain | Leafy Green Vegetables | Poultry (Chicken) | Mushrooms | Potato | Peanut butter | Avocado | Tomatos | Fish | Legume (קטניות) | Banana | Liver | Asperagose | Okra | Spinach | Orange Juice | Meat | Peanuts | Nuts | Citris Fruits (פירות הדר) | Bell Pepers | Strawberries | Butter | Vegetable Oil | Cabbage | Kale | Cheese | Tofu | Salt | Shellfish | Seeds | Cashews | Almonds | Grapefruit | Wulnats | Oysters |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| [[Vitamin A]] | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin B1]] | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin B2]] | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin B3]] | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin B5]] | Yes (Brocolli) | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin B6]] | Yes | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin B7]] | Yes (Yolk) | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin B9 ]] | Yes | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin B12]] | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Choline]] | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin C]] | Yes (Brocolli) | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin D]] | Yes (Fatty fish like salmon) | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin E]] | Yes | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Vitamin K]] | Yes (Brocolli) | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Calcium]] | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Chloride]] | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Chromium]] | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Copper]] | Yes (beans) | Yes | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Ionide]] | Yes | Yes (Iodine Salt) | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Iron]] | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Magnesium]] | Yes | Yes | Yes (Brocolli) | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Manganese]] | Yes | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Molybdenum]] | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Phosphorus]] | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Potassium]] | Yes | Yes | Yes | Yes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Selenium]] | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Sodium]] | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Sulfur]] | Yes | Yes | Yes | Yes | Yes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [[Zinc]] | Yes (beans) | Yes | Yes | Yes |